Merdivenler herkes için yararlı değil

Merdivenden inip çıkmak herkese iyi gelmediğini belirten uzmanlar, dizinizde ağrı varsa merdivenlerden uzak durulmasını istiyor.
Fiziksel Tıp ve Robotik Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Mustafa Çorum, dizlerinde sorun olanlar için merdivenden inip çıkmanın sakıncaları hakkında bilgil verdi.
İnerken ağırlığımızın 3,5 katı, çıkarken 2,5 katı
Dizimizde bilmediğimiz bir rahatsızlık varsa; merdiven çıkmanın rahatsız edici hatta acı verici olabildiğini belirten Çorum, aşağı inmenin dizlere çok daha fazla baskı uyguladığını aktardı.
Çorum, "Merdivenlerden aşağı indiğinizde, diz kapağındaki kuvvet vücut ağırlığınızın 3,5 katıdır. Merdiven çıkmak da bir kişinin vücut ağırlığının 2,5 katı kadar bir kuvvet uygular. Dizinizin ağrımasına rağmen merdiven kullanmakta ısrar ederseniz; zamanla dizinizi destekleyen kıkırdak parçalanabilir veya dejenere olabilir." dedi.
Çeşitli nedenlerden dolayı merdiven kullanmak zorunda olanlara Çorum, şu teknikleri tavsiye etti:
"Çıkmak için basamağa adım atarken önce daha güçlü bacağınızı kullanın. Aşağı inerken daha zayıf bacağınızla başlayın. Korkuluklardan tutunun. Tutunma, biraz ağırlığı azaltabilir ve eklemlerinizdeki baskıyı hafifletebilir. Her adımda tüm ayağınızın düz bir şekilde basamağa yerleştirildiğinden emin olun. Eşya taşıyorsanız bir sırt çantası kullanın. Merdiven inip çıkarken diziniz ağrıyorsa daha fazla ısrar etmeden doktorunuza başvurun.” (İLKHA)
YASAL UYARI: Yayınlanan yazılı haber, fotoğraf ve videonun tüm hakları İlke Haber Ajansı Basın Yayın San. Tic. A.Ş.'ye aittir. Hiçbir surette haber, fotoğraf ve videonun tamamı veya bir kısmı yazılı sözleşme yapılmadan veya abone olmadan kullanılamaz.
Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu’nda (DEHB) hiperaktivite ve dürtüselliğin temel belirtiler olduğunu ifade eden uzmanlar, tanı koymak için belirtilerin en az iki farklı yaşam alanında sorun oluşturması gerektiğini söylüyor.
Bingöl’de uyluk bölgesinden alınan doku grefti ile endoskopik septal perforasyon onarımı başarıyla gerçekleştirildi
Batman'da sağlıklı yaşama dikkat çekmek amacıyla İl Sağlık Müdürlüğü öncülüğünde bir yürüyüş etkinliği düzenlendi. "Sağlık İçin Harekete Geç" sloganıyla gerçekleştirilen etkinlik, vatandaşlardan yoğun ilgi gördü.
Cilt kanserinin yetişkin ve çocuklarda görebildiğine dikkat çeken Tıbbi Onkoloji Uzmanı Dr. Zekeriya Hannarici, korunmanın basit olduğunu ve ciltte oluşan lekelerin ihmal edilmemesi gerektiğini belirtti.