Diyetisyen Hatice Aslan, 14 Kasım Dünya Diyabet Günü dolayısıyla yaptığı açıklamada, diyabetle mücadelede sağlıklı beslenme ve düzenli fiziksel aktivitenin önemini vurguladı.

Diyetisyen Aslan, diyabetin vücudun kan şekerini düzenleme yeteneğinin bozulmasıyla ortaya çıkan kronik bir hastalık olduğunu belirterek, kontrol altına alınmadığında kalp hastalıkları, böbrek yetmezliği ve göz sağlığında ciddi bozulmalara yol açabileceğini ifade etti.

Diyabetle mücadelenin en önemli adımlarından birinin sağlıklı beslenme olduğuna dikkat çeken Aslan, bireylerin ihtiyaç duyduğu besin ögelerini dengeli bir şekilde tüketmesi gerektiğini, öğün düzenine mutlaka dikkat edilmesi gerektiğini söyledi.

Kahvaltı, öğle ve akşam öğünlerinde yeterli miktarda protein, lif ve sağlıklı karbonhidrat kaynaklarının bulunmasının önemine vurgu yaptı.

Aslan, ara öğünlerde meyve, yoğurt veya kuruyemiş gibi sağlıklı alternatiflerin tercih edilmesi gerektiğini belirtirken, şeker, beyaz ekmek, hazır gıdalar ve tuzun aşırı tüketiminden kaçınılmasının kan şekeri kontrolüne yardımcı olacağını ifade etti.

Düzenli fiziksel aktivitenin diyabetin önlenmesi ve yönetiminde büyük rol oynadığını kaydeden Aslan, yürüyüş veya hafif egzersizlerin kan şekerini dengelediğini belirterek, "Diyabet yalnızca kan şekeriyle ilgili bir sorun değil; kalp, böbrek ve göz sağlığı başta olmak üzere birçok organı etkileyen bir hastalıktır. Bu nedenle kan şekeri düzenli takip edilmeli ve doktor kontrolleri aksatılmamalıdır." dedi.

Diyetisyen Hatice Aslan açıklamasını, sağlıklı yaşam alışkanlıklarının diyabeti önleme ve kontrol altına almada en etkili yöntemler olduğunu belirterek tamamladı. (İLKHA)