A A A

"Aşırı sıcaklar sağlığı olumsuz etkiliyor"

Eklenme : 2015-07-30 21:01

TRABZON - Trabzon Halk Sağlığı Müdürlüğü, aşırı sıcakların yaşandığı bu günlerde sağlığa daha fazla dikkat edilmesi gerektiğini belirterek sıcaklardan doğabilecek sağlık sorunları ile ilgili ilgili önemli tavsiyelerde bulundu.

Trabzon Halk Sağlığı Müdürü Dr. Köksal Hamzaoğlu, aşırı sıcaklarda sağlığa da fazla dikkat edilmesi gerektiğini belirterek dikkat edilmediği takdirde çeşitli sağlık problemleri ile karşılaşılabileceğini söyledi.

Hamzaoğlu, aşırı sıcaklar çeşitli sağlık problemlerini de beraberinde getirmekte olduğunu belirterek, “Sıcaklık ve nem artışına bağlı olarak vücut ısısı artmakta ve metabolizma bu yeni duruma uyum sağlamaya çalışmaktadır. Normalde terleme ile vücut ısısı dengede tutulmaya çalışılır. Ancak aşırı sıcaklarda sadece terleyerek vücut ısısı dengede tutulamaz. Yaşlılar, bebekler ve kronik hastalığı olanlarda terleme mekanizması ile vücut ısısının dengede tutulması, her zaman mümkün olmayabilir. Yine ortamdaki nem oranı yüksekse, terleme suretiyle vücut ısısı yeterli düzeyde düşmeyebilir. Bu gibi durumlarda yükselen vücut ısısı, beyin ve diğer hayati organlarda hasara yol açabilir.” uyarılarında bulundu.

Aşırı sıcakların özellikle kronik hastalığı bulunan ve yalnız yaşayan yaşlılar için  risk oluşturduğunu belirten Hamzaoğlu, “ Aşırı sıcaklardan en çok etkilenen gruplar, yalnız yaşayan 65 yaş ve üzerindeki yaşlılar, dört yaşından küçük çocuklar, hamileler, açık alanda çalışanlar, aşırı kilolular, kronik hastalığı olanlar, sokak çocukları ve evsizlerdir.” dedi.

Sıcak havalarda korunmanın yolları

Aşırı sıcaklardan korunmak için tavsiyelerde bulunan Hamzağolu, “Günün en sıcak saatleri olan 10.00-16.00 saatleri arasında mecbur kalınmadıkça dışarı çıkılmamalıdır. Dışarıda çalışması gerekenler mümkün oldukça güneş altında korunmasız kalmamaya, aşırı hareketlerden kaçınmaya, sık sık tuz içeren sulu gıdalar almaya dikkat etmelidirler. Dışarıda bulunulduğunda açık renkli, hafif, bol ve sıkı dokunmuş kumaşlardan yapılan giysiler tercih edilmeli, geniş kenarlı ve hava delikleri olan şapka giyilmeli ve güneşin zararlı ışınlarından koruyan güneş gözlüğü kullanılmalıdır. Güneş ışınlarının dik geldiği saatlerde denize girilmemeli ve güneşlenilmemelidir. Bu saatlerin dışında denize girmek isteyenler, güneşten koruyucu krem kullanmalıdırlar. Şapka ve gözlük gibi gerekli koruyucu önlemleri almalı ve uzun süre kesintisiz güneşlenmemelidir. Yoğun fiziksel aktivite ve spor yapmak için sabah ve akşam saatleri tercih edilmeli, her bir saatlik spor için en az 2-4 bardak sıvı alınmalıdır. Ağır fizikİ aktivitelerden kaçınılmalıdır. Risk altındaki yetişkinler ve yaşlılar, günde en az iki kez güneş veya sıcak çarpması yönünden izlenmelidir. Bebekler ise, bu açıdan daha sık izlenmelidir. Bebek, çocuk, engelliler ve hayvanlar, kapalı ve park etmiş araçlarda kesinlikle bırakılmamalıdır. Araçların iç ısıları, klima olsa dahi park edildikten çok kısa süre sonra yükselmektedir. Araç terk edilirken herkesin dışarı çıktığından emin olunmalıdır. Vücut ısısının yükselmemesi için sık sık duş alınmalı, bunun mümkün olmadığı durumlarda ise ayaklar, eller, yüz ve ense soğuk suyla ıslatılmalı veya silinmelidir.” tavsiyelerinde bulundu.  

Beslenmeye dikkat edilmesi gerekmektedir

Hamzaoğlu sıcak havalarda beslenme ile ilgi olarak da şunları söyledi:

 “Susuzluk hissi olmasa bile her gün en az 2-2,5 litre sıvı tüketilmelidir. Yağlı besinlerin ve yağda kızartmaların tüketiminden kaçınılmalı,  yemeklerde bitkisel sıvı yağlar kullanılmalıdır. Yemekleri pişirirken kızartma ve kavurma yerine haşlama, ızgara, kendi suyunda veya az suda pişirme gibi sağlıklı pişirme yöntemleri uygulanmalıdır. Vücut direncini artırmak ve vücudun yeterli miktarda vitamin ve mineral almasını sağlamak için, bol miktarda sebze ve meyve tüketilmelidir. Terleme ile artan sıvı ve mineral kaybının önlenmesi için her zamankinden daha fazla miktarlarda sıvı alınmalıdır.”   (Mehmet Ali Ekinci - İLKHA)                

 



YASAL UYARI: Yayınlanan yazılı haber, fotoğraf ve videonun tüm hakları İlke Haber Ajansı A.Ş.'ye aittir. Hiçbir surette haber, fotoğraf ve videonun tamamı veya bir kısmı yazılı sözleşme yapılmadan veya abone olmadan kullanılamaz.

Mardin’de

Mardin’de "El Hijyeni" eğitimi verildi

2017-05-26 13:53:40

Mardin İl Sağlık Müdürlüğü tarafından sağlık çalışanlarına "El Hijyeni" eğitimi verildi.

Uzmanlardan oruç hakkında uyarılar

Uzmanlardan oruç hakkında uyarılar

2017-05-26 08:59:02

Oruç tutanların mutlaka sahura kalkmalarının önemine değinen uzmanlar, sahur yapılmadan oruca başlamanın vücudu ciddi şekilde yorabileceğini belirtiyor.

Viranşehir'de haşerelere karşı ilaçlama başladı

Viranşehir'de haşerelere karşı ilaçlama başladı

2017-05-25 19:52:14

Şanlıurfa’nın Viranşehir ilçesinde haşerelere karşı belediye ilaçlama çalışması başlattı.

TÜM HABERLER

Kovalamaca sonrası durdurulan araçlardan 45 kilogram esrar çıktı

Batman'da, 2 aracın farklı noktalarda kovalama sonrası durdurularak yapılan aramasında 45 kilogram uyuşturucu esrar maddesi ele geçirildi.

Öğrenciler Ramazan'ın gelişini gül dağıtarak kutladı

Batman'da imam hatip öğrencileri Ramazan'ın gelişini vatandaşlara gül dağıtıp, gül suyu ikram ederek kutladılar.

Muş “Kardeşlik turnuvası” final maçı oynandı

HÜDA PAR Muş Gençlik Kolları tarafından gençler arasında düzenlenen “Kardeşlik turnuvası” sona erdi.

"Yapılmak istenen İslam ülkelerini birbiriyle savaştırmaktır"

ABD Başkanı Trump'ın Suudi Arabistan ziyaretini değerlendiren Saadet Partisi Diyarbakır İl Başkanı Fesih Bozan, ABD'nin 'Arap NATO'su oluşturmaya çalıştığı, bununla da İslam ülkelerinin birbirleriyle savaştırılmasının hedeflendiğini belirtti.

Mardin'de "Öğrenme Şenlikleri" başladı

Mardin İl Milli Eğitim Müdürlüğü tarafından düzenlenen "Öğrenme Şenlikleri" etkinliği düzenlenen açılışın ardından başladı.
TÜM HABERLER
$('#large').click(function (event) { event.preventDefault(); $('h1').animate({ 'font-size': '36px', 'line-height': '50px' }); $('h2').animate({ 'font-size': '30px', 'line-height': '6s0px' }); $('p').animate({ 'font-size': '16px', 'line-height': '25px' }); }); $('a').click(function () { $('a').removeClass('selected'); $(this).addClass('selected'); }); });
Kod Center